Co ochrání vaše svaly? Mitochondrie ve svalech jsou buněčné „elektrárny“, v níž vzniká energie pro svalovou práci. Pokud do mitochondrií přichází …
Jak posílit vlasy na zimu
Jen stěží se vám podařilo zažehnat poškození, které na vašich vlasech napáchalo léto, a už přichází další zátěžové období – …
Jak správně začít se cvičením
Ještě před tím než začneme cvičit, si řekneme jak se vlastně vhodně oblékat při cvičení. Volíme volné oblečení např. triko …
Čím je způsobena bolest svalů při zátěži?
Je to velmi známý pocit – sportujete nebo posilujete a po skončení se dostaví nepříjemná bolest svalů, přetrvávající 12 – …
Jak vytvarovat a zpevnit stehna?
Pevná a vytvarovaná stehna? Snadno! Snad každá žena touží po pevných a dobře tavrovaných stehnech, bez dolíčků a strií a nebo …
Pohybem k hubnutí
Trápí vás nadváha a vyzkoušeli jste snad všechny dostupné přípravky na hubnutí? To, že nefungovaly ještě neznamená, že se jednalo …
Jak zlepšit fyzičku do tří týdnů?
Nestíháte chodit do posilovny nebo vám vadí cvičení v kolektivu? Raději si zacvičíte doma? Víte, jak rychle zlepšit svou fyzickou …
H.E.A.T. je kondiční chůze
Tajemné slůvko H.E.A.T. (High Energy Aerobic Training – vysokoenergetický aerobní trénink) znamená jednoduše kondiční chůzi na speciálním pásu. H.E.A.T je …
Twerk it!
Twerk (twerking) je především tanec, sexuálně provokativní tanec, který podněcuje fantazii mužů, a který se vyznačuje poskakováním a současným pohybem …